Le yoga et le Pilates sont des disciplines qui se ressemblent énormément. Ainsi, Joanie Lafontaine, votre professeure, votre offre une variation incluant la force des deux disciplines dans le même cours.

Développée au début du XXe siècle, la méthode Pilates peut être enseignée avec ou sans accessoire. Au Karma Boréal, la formule enseignée se déroule sur tapis avec parfois des accessoires mobiles, comme des ballons par exemple, qui sont fournis pour les participants. Le Pilates est une excellente technique afin d’apprendre le gainage, la stabilisation et la qualité de mouvement. Il permet de solidifier votre structure en profondeur. Vous serez plus fort, plus tonique et plus souple. Les exercices enseignés améliorent la flexibilité, l’agilité et permettent l’économie de mouvement donc une récupération d’énergie dans votre quotidien. Les exercices ont principalement lieu au sol et s’adaptent à chaque participant selon leur capacité et leur réalité.

Le yoga permet de venir cultiver sur le tapis les qualités nécessaires pour venir équilibrer le quotidien. Ainsi, vous passerez par l’éducation de l’équilibre via votre corps et votre esprit afin de pouvoir l’accueillir dans votre vie. Vous pratiquerez votre force, votre souplesse, votre capacité de respirer, de relâcher et laisser-aller et le plaisir de se trouver dans l’instant présent dans chacun des cours. À travers le yoga vous explorerez également des notions d’anatomie, ou de méditation en plus de la pratique de pranayama – des exercices de respiration.